Cuốn sách "Phương pháp học tập siêu tốc" với một phong cách và hình thức trình bày đặc biệt sẽ giới thiệu cho độc giả một phương pháp học tập không giống với bất kỳ một cuốn sách nào khác. Trước đây chưa từng có một cuốn sách nào đưa ra được phương pháp hướng dẫn phù hợp với phong cách học tập riêng của từng người. (COMBO) Phương pháp luyện trí nhớ siêu đẳng dành cho người lớn từ Kyna do giảng viên Phan Thanh Dũng giảng dạy gồm 2 khóa học: Khóa 1: Phương pháp ghi nhớ siêu tốc; Khóa 2: Kỹ năng đọc sách siêu tốc 1000 từ/phút Cuốn sách Phương Pháp Học Tập Siêu Tốc với một phong cách và hình thức trình bày đặc biệt sẽ giới thiệu cho độc - Khám phá cách học tập cho riêng mình - Rèn luyện để có được thái độ tự tin và chiến thắng trong mọi tình huống - Có được khả năng ghi nhớ kỳ 1. Cách viết sách cho người mới bắt đầu. Phương pháp viết ra tất cả những ý tưởng trong đầu bạn. Phương pháp lựa chọn chủ đề. Phương pháp lên dàn ý cho cuốn sách. Phương pháp đặt mục tiêu hoàn thành cho cuốn sách. Phương pháp viết - viết và viết. Đáng giật mình hơn là chúng ta chỉ sử dụng năng lực bộ não của mình chưa đến 1% khả năng của bộ não mà thôi. TRÍ NHỚ SIÊU VIỆT - PHƯƠNG PHÁP NÂNG CAO KHẢ NĂNG GHI NHỚ CỦA NÃO BỘ. Thời gian: 18h-21h ngày 15 tháng 10 năm 2014. Địa điểm: Hội trường lớn trường Đại Sơ đồ Tư duy hỗ trợ trí nhớ tận dụng tất cả các khả năng liên tưởng của cá nhân, nâng cao khả năng khắc sâu và hình thành mạng lưới của não, nhờ đó làm tăng khả năng nhớ Sơ đồ Tư duy hỗ trợ 3idv8. Nếu con bạn đang gặp phải các vấn đề về học tập như Con học tập mất tập trung, học trước quên sau, bài nhiều nhưng học mãi vẫn không thuộc, dẫn đến thời gian nghỉ ngơi và vui chơi không còn, thời gian dành cho gia đình cũng không có. 11 Phương pháp học siêu trí nhớ này từ kỷ lục Nguyễn Phùng Phong sẽ giúp các em học nhanh, nhớ lâu, rút ngắn thời gian học tập, thuộc bài ngay tại lớp, tiếp thu nhiều kiến thức hơn... Một bộ não siêu phàm nếu không phải do bẩm sinh thì chắc chắn nó đã được rèn luyện. Với cách học siêu trí nhớ cũng vậy. Đó là tập hợp những phương pháp luyện trí não. Khi trở thành thói quen trong 10 ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Cách học siêu trí nhớ có khó không? Hoàn toàn không. Bởi tất cả ai trong chúng ta cũng đều có thể áp dụng Phương Pháp Liên tưởng và kết nốiĐơn giản thôi, với phương pháp luyện trí nhớ trong 10 ngày này thì tất cả những gì bạn cần chỉ là sự Liên Tưởng và Kết thử tập Liên Tưởng những con số trong biển số xe và Kết Nối nó với các tỉnh Tưởng các từ viết tắt với tên trường đại họcHoặc nếu bạn thích hình ảnh thì hãy thử Liên Tưởng tất cả các biển báo giao thông với ý nghĩa của nóTức là ta đi tìm một hình ảnh mà chúng ta thấy giống một hình ảnh ta mới nhìn thấy,gắn hai hình ảnh đó với nhau chúng ta sẽ nhớ nó một cách dễ Phương pháp điền vào chỗ trốngĐây là phương pháp chúng ta thực hiện bằng cách chuyển các chữ cái viết tắt thành một cụm từ có hình ảnh để giúp cho việc ghi nhớ dễ dàng hơn. Mẹo học ở đây là Tách những kí tự đặc biệt ra, và điền vào trong nó những chữ cái để tạo thành ý nghĩa cho 1 ta có thể áp dụng phương pháp học Điền vào chỗ trống với mọi kí tự đặc biệt, dài và khó nhớ. Tất cả những gì bạn cần là cố gắng tách chúng ra, điền vào phần thông tin còn thiếu là được. Hãy chăm luyện tập thường xuyên, não sẽ bắt đầu nhạy Pháp Kể ChuyệnPhương pháp này được thực hiện bằng cách tưởng tượng các tông tin cần nhớ bằng hình ảnh và kết nối chúng lại với nhau bằng một câu chuyện ngắn thú vị để dễ ghi nhớ Đưa bản thân mình vào câu chuyện là cách đánh lừa bộ não của mình rằng trải nghiệm đó thật sự xảy ra tuy nhiên,chỉ có thể đánh lừa bộ não thành công nếu bạn khiến những hình ảnh trở nên tự nhiên nhất có thể,tức là phải sử dụng toàn bộ giác quan và đưa cảm xúc tình cảm của mình vào câu chuyệnPhương pháp này cực kì hữu ích khi học ngoại ngữ đặc biệt là chữ Hán. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng nó cho các môn học như Địa Lý, Lịch Sử, Ngữ Văn,… Bằng cách bóc tách những phần thông tin chính trong bài học thành những Keyword trọng tâm, sau đó ghép nối lại để tạo thành 1 câu chuyện riêng cho chính Pháp Hành TrìnhPhương pháp Loci hay còn được biết đến với cái tên là Phương pháp Hành trình là một trong những cách luyện siêu trí nhớ cực kì hay mà các nhà diễn giả, các kỷ lục giá thế giới thường xuyên luyện tập. Và dĩ nhiên, bạn cũng có thể dùng nó để áp dụng cho việc học tập, ghi nhớ của đơn giản, đây là phương pháp “Lưu nhiều thông tin vào MỘT VỊ TRÍ HÀNH TRÌNH TRÍ NHỚ”Người hi lạp cổ đại là người đầu tiên nhận ra rằng cách tốt nhất để ghi nhớ mọi thứ là cho chúng một địa là phương pháp giúp nhớ những dữ liệu dài một cách chính xác theo thứ tựPhạm vi ứng dụngKết nối kiến thức mới cần nhớ với kiến thức đã có sẵn trong trí nhớ dài hạn, đặc biệt trong việc học từ pháp Loci có thể bảo toàn trật tự của các thông tin, phương pháp này có thể được áp dụng để ghi nhớ các luận điểm chính trong nhiều chủ đề khác Pháp Đọc ToCác nhà nghiên cứu não bộ cho biết việc đọc to thắp sáng nhiều vùng trên cả 2bán cầu não,kích hoạt khả năng học tập song não cải thiện khả năng nhận thức,sự tập trung và ghi nhớ Đọc to cũng là một cách tốt để phát triển kỹ năng nói vì nó buộc bạn đọc từng từ-điều mà người ta không thường làm khi đọc lướt hay đọc nhẩm Con người ta thường chỉ dùng thị giác tức là chủ yếu ghi nhớ mọi điều thông qua việc ta nói to lên những điều ta học tức là ta bổ sung thêm một giác quan trong việc ghi nhớ đó là thính Pháp Ảo ViếtĐây là phương pháp nhắm mắt lại và dùng ngón tay trỏ viết lên không pháp này tăng cường sự tập trung khắc sâu dữ liệu vào bộ nhớ đọc to và tăng tốc khi viết độ viết ngược càng nhanh thì chứng tỏ bạn đã thuộc thành thạo cách viết cho từ vựng này Các công thức Toán,Lý,Hoá…khó nhớ bạn cũng có thể dùng phương pháp này Pháp Phản Ứng NhanhPhương pháp này được áp dụng rộng rãi trong các trung tâm tiếng ngoại ngữ. Các giáo viên sẽ yêu cầu học viên của mình phải Trả lời bằng tiếng Anh ngay lập tức. Nên nhớ, ở bước này là cần NHANH trước, đúng hệ thống phản xạ của chúng ta, khi gặp nóng, tay lập tức rút về. Khi gặp nguy hiểm, chúng ta sẽ lập tức bỏ đi. Đó chính là phản xạ. Ở đây, chúng ta cũng sẽ luyện não bộ phản xạ ngay lập tức thông tin mà nó gặp cách phản ứng nhanh, chúng ta đang “ép” não phải đưa ra nguồn thông tin mà nó đang nắm giữ một cách chủ động. Dần dần sẽ hình thành phản xạ. Nhưng nên nhớ là sau khi NHANH thì cần tra lại thông tin để đảm bảo vừa NHANH vừa ĐÚNG Pháp Gom NhómPhương pháp này sắp xếp các thông tin thành từng nhóm có ý nghĩa kết nối các chữ số thành các hình ảnh quen thuộc tạo câu chuyện,phân tích những điểm giống nhau hoặc tương phản để lập lại thành nhóm,rồi ghi nhớ các nhóm này sẽ giúp bạn tập trung và ghi nhớ nhanh,thú vị hơn rất nhiều so với việc lẩm nhẩm mãi mà không Pháp Lặp Đi Lặp LạiDù bạn hỗ trợ học tập ghi nhớ như thế nào ,sẽ đến một thời điểm mà kiến thức của bạn sẽ bắt đầu lung lay và phai nhạt dù bạn học bằng phương pháp lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất và dễ nhất để bạn ghi nhớ. Nhưng hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đó là bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là gì. Đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một cái Pháp Ghi Chép Bằng Hình Ảnh SketchnoteGhi chép bằng hình ảnh Sketchnote là hình thức diễn đạt lại thông tin bằng hình ảnh giúp cho chúng ta tư duy dễ dàng hơn. Thay vì phải ghi chép lại nguyên văn những điều bạn nghe, bạn thấy thì có thể sử dụng sketchnote để ghi chép thông tin theo ý chính, giúp cho việc ghi nhớ được dễ dàng sách độc quyền bởi Kỷ lục gia Siêu trí nhớ thế giới Nguyễn Phùng Phong và Giảng viên Sketchnote Quỳnh Vy của Trung tâm Đào tạo Tâm Trí Lực, được thiết kế, sáng tạo và biên soạn dựa trên những yếu tố thông tin phổ biến hằng ngày trong học tập, công việc và cuộc sống, giúp việc ghi chép, lưu trữ và ghi nhớ thông tin được nhanh chóng, hiệu quả và tối ưu sự phát triển của não bộ. Đồng thời, thiết kế song ngữ Việt - Anh sẽ giúp các con "nằm lòng" 1000 từ vựng tiếng Anh thông dụng để dễ dàng giao tiếp một cách tự Pháp Vẽ Sơ Đồ Tư Duy MindmapSơ đồ tư duy mindmap là một phương án tốt giúp tối ưu hóa khả năng ghi chép, khả năng thu thập và xử lý những thông tin mới một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn. Bạn có thể tìm hiểu và áp dụng phương pháp “Sơ đồ tư duy mindmap” này ở hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống từ việc nháp nhanh những dự định công việc hằng ngày, học thuộc các nội dung phức tạp hay liên kết những mảng thông tin rời rạc lại với nhau...Mind map sơ đồ tư duy là một phương pháp để tóm tắt một hệ thống kiến thức. Mind map gồm có hai bộ phận chính, đó là điểm trung tâm và các trung tâm hay còn gọi là điểm nút chứa nội dung chính của toàn thể sơ đồ. Nội dung trọng tâm thường được đặt ở trọng tâm trang giấy và được biểu diễn bằng khối tròn/ nhánh là những đường thẳng nối từ điểm nút tới các ý nhỏ hơn nằm trong ý chính. Từ các ý nhỏ hơn này người ta tiếp tục xây dựng các nhánh để cụ thể hóa ý khóa học, mọi người sẽ nhận được gì?-Sở hữu các kỹ thuật ghi nhớ, giúp cho các con học nhanh – nhớ lâu, có nhiều thời gian nghỉ ngơi vui cho các con có một bộ não khoẻ thích sự sáng tạo của mỗi đứa trẻ, tạo ra những sản phẩm tóm tắt theo ý tưởng của các con học tập chủ động, tự lên kế hoạch phân bổ thời gian học tập và vui chơi-Sâu xa hơn giúp các con học kiểm soát cảm xúc, rèn luyện tính kỷ luật, kiên dàng hệ thống lại những kiến thức đã học trong từng học kỳ, từng năm học. Giúp cho các con ôn bài thi cuối học kỳ, thi chuyển cấp, thi đại học hiệu quả bài trước khi lên lớp, ôn bài sau khi học ở trường thông qua các video giáo trình của các khối lớp, các bài mẫu tham giao lưu học hỏi với những nhân tài về ghi nhớ trên diễn dàn của Siêu trí nhớ học tảng kiến thức cho các con yêu thích thi đấu có thêm kiến thức để luyện tập chuẩn bị có các cuộc thi siêu trí nhớHỗ trợ cho phụ huynhDễ dàng nắm bắt con mình đang học và cần thuộc kiến thức gì để đồng hàng cùng trợ cho Giáo viênCó nguồn tư liệu giảng dạy bằng MindmapCó nguồn tư liệu về ý tưởng dạy họcÁp dụng 11 phương pháp ghi nhớ từ kỷ lục gia Nguyễn Phùng Phong trên, khả năng ghi nhớ của con bạn sẽ được nâng cao đáng kể, do đó việc học sẽ tiến bộ không các con học tập thật tốt nhé! Cách rèn luyện trí nhớ chắc hẳn là một điều cần thiết trong cuộc sống của chúng ta. Cho dù bạn cần ôn thi, muốn học một ngôn ngữ mới, hay chỉ đơn giản là muốn giữ tinh thần nhạy bén, thì phương pháp rèn luyện trí nhớ là vô cùng cần thiết. Mời bạn cùng Isinhvien tìm hiểu các phương pháp, trò chơi và bài tập rèn luyện trí nhớ trong bài viết dưới đây! Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có cách rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào. Đừng chủ quan cho rằng trí nhớ là khả năng bẩm sinh nên không cần phải trau dồi, rèn luyện mỗi ngày. Dưới đây là những phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng cho mình ngay hôm nay. Ảnh minh họa – Phương pháp rèn luyện trí nhớ 1. Tập trung sự chú ý Chú ý là một trong những thành phần chính của trí nhớ và cũng là phương pháp rèn luyện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Để thông tin chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, bạn cần phải tích cực theo dõi thông tin này. Cố gắng học ở một nơi không có sự phân tâm như ti vi, âm nhạc và các trò chơi khác. Loại bỏ sự phân tâm có thể là một thách thức, đặc biệt nếu xung quanh bạn là những người bạn cùng phòng náo nhiệt hoặc những đứa trẻ ồn ào. 2. Tránh nhồi nhét Phương pháp rèn luyện trí nhớ tiếp theo chính là tránh nhồi nhét kiến thức. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh học tập thường xuyên sẽ ghi nhớ tài liệu tốt hơn nhiều so với những người chỉ học lượng kiến thức đó trong một thời gian ngắn. Nên bạn hãy sắp xếp thời gian học hợp lý để tránh việc “nước đến chân mới nhảy”. 3. Cấu trúc và tổ chức Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thông tin được tổ chức trong bộ nhớ theo các cụm liên quan. Bạn có thể tận dụng điều này bằng cách cấu trúc và sắp xếp các tài liệu bạn đang học. Thử nhóm các khái niệm và thuật ngữ tương tự lại với nhau hoặc lập dàn ý cho các ghi chú và bài đọc sách giáo khoa của bạn để giúp nhóm các khái niệm có liên quan. 4. Sử dụng thiết bị ghi nhớ Thiết bị ghi nhớ là một kỹ thuật thường được học sinh sử dụng để hỗ trợ việc nhớ lại và đây là phương pháp rèn luyện trí nhớ rất tốt. Ghi nhớ đơn giản là một cách để ghi nhớ thông tin. Ví dụ bạn có thể kết hợp một thuật ngữ bạn cần nhớ với một mục thông thường mà bạn rất quen thuộc. Những phương pháp ghi nhớ tốt nhất là những phương pháp sử dụng hình ảnh tích cực, sự hài hước hoặc sự mới lạ. 5. Xây dựng và diễn tập Để nhớ lại thông tin, bạn cần mã hóa những gì bạn đang nghiên cứu vào bộ nhớ dài hạn. Một trong những kỹ thuật mã hóa hiệu quả nhất được gọi là diễn tập công phu. Một ví dụ của kỹ thuật này sẽ là đọc định nghĩa của một thuật ngữ chính, nghiên cứu định nghĩa của thuật ngữ đó, và sau đó đọc mô tả chi tiết hơn về ý nghĩa của thuật ngữ đó. Sau khi lặp lại quá trình này một vài lần, có thể bạn sẽ nhận thấy rằng việc nhớ lại thông tin dễ dàng hơn nhiều. 6. Hình dung khái niệm Nhiều người được hưởng lợi rất nhiều từ việc hình dung thông tin họ nghiên cứu. Hãy chú ý đến các bức ảnh, biểu đồ và các đồ họa khác trong sách giáo khoa của bạn. Nếu bạn không có dấu hiệu trực quan để trợ giúp, hãy thử tạo của riêng bạn. Vẽ biểu đồ hoặc số liệu ở lề của ghi chú hoặc sử dụng bút dạ hoặc bút với các màu khác nhau để nhóm các ý tưởng liên quan trong tài liệu nghiên cứu bằng văn bản của bạn. Đôi khi, thậm chí chỉ cần tạo các flashcard về các thuật ngữ khác nhau mà bạn cần nhớ cũng có thể giúp ghi nhớ thông tin trong tâm trí bạn. 7. Liên hệ thông tin mới với những điều bạn đã biết Một phương pháp rèn luyện trí nhớ nữa đó chính là liên hệ thông tin mới với những gì bạn đã biết. Khi bạn đang nghiên cứu tài liệu không quen thuộc, hãy dành thời gian để suy nghĩ xem thông tin này có liên quan như thế nào với những gì bạn đã học hoặc biết trước đó hay không. Bằng cách thiết lập mối quan hệ giữa những ý tưởng mới và những ký ức đã có trước đây, bạn có thể tăng đáng kể khả năng nhớ lại những thông tin đã học. 8. Đọc to Nghiên cứu được công bố vào năm 2017 cho thấy rằng đọc to tài liệu cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn về tài liệu. Các nhà giáo dục và tâm lý học cũng đã phát hiện ra rằng việc để học sinh thực sự dạy các khái niệm mới cho người khác giúp tăng cường sự hiểu biết và nhớ lại. Sử dụng cách tiếp cận này trong nghiên cứu của riêng bạn bằng cách dạy các khái niệm và thông tin mới cho một người bạn. 9. Chú ý hơn đến thông tin khó Bạn có bao giờ để ý thấy thông tin ở đầu hoặc cuối chương đôi khi dễ nhớ hơn như thế nào không? Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thứ tự thông tin có thể đóng một vai trò trong việc nhớ lại, được gọi là hiệu ứng vị trí nối tiếp. Mặc dù việc nhớ lại thông tin ở giữa có thể khó khăn nhưng bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách dành thêm thời gian để ôn luyện lại thông tin này. 10. Thay đổi quy trình học tập Một phương pháp rèn luyện trí nhớ tuyệt vời khác chính là thỉnh thoảng thay đổi thói quen học tập của bạn. Nếu bạn đã quen với việc học ở một địa điểm cụ thể, hãy thử chuyển sang một địa điểm khác trong buổi học tiếp theo của bạn. Nếu bạn học vào buổi tối, hãy thử dành vài phút mỗi sáng để xem lại thông tin bạn đã học vào tối hôm trước. Bằng cách thêm một yếu tố mới lạ vào các buổi học của mình, bạn có thể tăng hiệu quả của những nỗ lực và cải thiện đáng kể khả năng nhớ lâu của bạn. 11. Ngủ đủ giấc Từ lâu, các nhà nghiên cứu đã biết rằng giấc ngủ rất quan trọng đối với trí nhớ và học tập. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ trưa sau khi bạn học được điều gì đó mới thực sự có thể giúp bạn học nhanh hơn và ghi nhớ tốt hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố vào năm 2014 cho thấy rằng ngủ sau khi học một điều gì đó mới thực sự dẫn đến những thay đổi về thể chất trong não. Những con chuột thiếu ngủ trải qua sự phát triển ít đuôi gai hơn sau một nhiệm vụ học tập hơn những con chuột được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì vậy, lần tới khi bạn đang loay hoay tìm hiểu thông tin mới, hãy cân nhắc việc ngủ một giấc thật ngon sau khi học. Ngủ cũng là một phương pháp rèn luyện trí nhớ nên hãy nhớ ngủ đủ giấc nhé! Trò chơi rèn luyện trí nhớ Bạn muốn tìm cách rèn luyện trí nhớ, tăng cường khả năng tư duy sáng tạo? Còn gì tuyệt hơn khi vừa có thể rèn luyện trí nhớ vừa giải trí. Dưới đây, là 5 trò chơi rèn luyện trí nhớ được người dùng sử dụng đông đảo hiện nay SudokuEidetic MemoryLumosityPeakDuolingoMODAFINIL – giải pháp cải thiện trí nhớ hàng đầu Bài tập rèn luyện trí nhớ Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có nhiều phương pháp rèn luyện trí nhớ, trau dồi sự nhạy bén về tinh thần và giúp não bộ của bạn khỏe mạnh, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Thực hiện một số bài tập rèn luyện trí nhớ cho não bộ để giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung và tập trung có thể giúp các công việc hàng ngày trở nên nhanh chóng và dễ dàng hơn, đồng thời giữ cho bộ não của bạn nhạy bén khi bạn già đi. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về 13 bài tập rèn luyện trí nhớ dựa trên bằng chứng mang lại những lợi ích thúc đẩy não bộ tốt nhất. 1. Trò chơi ghép hình Cho dù bạn đang ghép mảnh hình tháp Eiffel hay ghép 100 mảnh lại để tạo thành chuột Mickey, thì việc ghép hình là một cách tuyệt vời để tăng cường trí não của bạn. Nghiên cứu Nguồn đáng tin cậy đã chỉ ra rằng thực hiện các trò chơi ghép hình giúp thu hút nhiều khả năng nhận thức và là một yếu tố bảo vệ cho quá trình lão hóa nhận thức không gian thị giác. Nói cách khác, khi ghép một trò chơi ghép hình với nhau, bạn phải xem xét các mảnh khác nhau và tìm ra vị trí của chúng trong bức tranh lớn hơn. Đây có thể là một cách tuyệt vời để thử thách và rèn luyện trí não của bạn. 2. Xây dựng vốn từ vựng của bạn Vốn từ vựng phong phú có một cách giúp bạn nghe thông minh. Nhưng bạn có biết rằng bạn cũng có thể biến một bài học từ vựng nhanh chóng thành một trò chơi kích thích trí não? Nghiên cứu cho thấy rằng nhiều vùng khác của não có liên quan đến các nhiệm vụ từ vựng, đặc biệt là ở những vùng quan trọng đối với quá trình xử lý thị giác và thính giác. Để kiểm tra lý thuyết này, hãy thử hoạt động tăng cường nhận thức sau Giữ một cuốn sổ bên mình khi bạn ra một từ không quen thuộc, sau đó tra cứu định gắng sử dụng từ đó năm lần vào ngày hôm sau. 3. Khiêu vũ Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi học các động tác khiêu vũ mới có thể tăng tốc độ xử lý và trí nhớ của não bộ. Nói cách khác, hãy di chuyển trên sàn nhảy và bộ não của bạn sẽ trở nên tốt hơn. Hãy thử một trong những hoạt động khiêu vũ sau Tham gia lớp học hip-hop hoặc múa đương thử tham gia lớp tập Zumba hoặc video trực tuyến những bước nhảy mà bạn yêu thích trên một người bạn và cùng học khiêu hợp bạn bè của bạn và đi nhảy dây. 4. Sử dụng tất cả các giác quan Một báo cáo nghiên cứu năm 2015 gợi ý rằng sử dụng tất cả các giác quan có thể giúp tăng cường trí não của bạn. Để giúp các giác quan và não bộ của bạn được rèn luyện sức khỏe, hãy thử thực hiện các hoạt động tham gia đồng thời cả năm giác quan của bạn. Bạn có thể thử nướng một mẻ bánh quy, ghé thăm chợ nông sản hoặc thử một nhà hàng mới trong khi tập trung vào ngửi, sờ, nếm, nhìn và nghe cùng một lúc. 5. Học một kỹ năng mới Học một kỹ năng mới không chỉ vui và thú vị mà còn có thể giúp tăng cường các kết nối trong não của bạn. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng học một kỹ năng mới có thể giúp cải thiện chức năng ghi nhớ ở người lớn tuổi. Có điều gì đó mà bạn luôn muốn học cách làm không? Hãy thử nhé. 6. Nghe hoặc chơi nhạc Bạn có muốn một cách dễ dàng để tăng sức mạnh trí não và sự sáng tạo của mình không? Câu trả lời có thể nằm ở việc bật một số bản nhạc. Theo một nghiên cứu, lắng nghe những giai điệu vui vẻ giúp tạo ra nhiều giải pháp sáng tạo hơn so với việc im lặng. Có nghĩa là, bật lên một số bản nhạc cảm thấy dễ chịu có thể giúp tăng cường tư duy sáng tạo và trí não của bạn. Và nếu bạn muốn học cách chơi nhạc, bây giờ là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu vì não của bạn có khả năng học các kỹ năng mới vào bất kỳ thời điểm nào trong cuộc đời. Đó là lý do tại sao bạn không bao giờ quá trễ để bắt đầu chơi một nhạc cụ như piano, guitar, hoặc thậm chí là trống. 7. Ngồi thiền Thiền hàng ngày có thể làm dịu cơ thể, làm chậm nhịp thở, giảm căng thẳng và lo lắng. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể giúp điều chỉnh trí nhớ của bạn và tăng khả năng xử lý thông tin của nãoNguồn đáng tin cậy? Tìm một nơi yên tĩnh, nhắm mắt và dành năm phút để thiền mỗi ngày. 8. Học một ngôn ngữ mới Nghiên cứu đáng tin cậy đã chứng minh rất nhiều lợi ích về nhận thức của việc có thể nói nhiều hơn một ngôn ngữ. Theo nhiều nghiên cứu, song ngữ có thể góp phần giúp trí nhớ tốt hơn, cải thiện kỹ năng thị giác, không gian và mức độ sáng tạo cao hơn. Thông thạo hơn một ngôn ngữ cũng có thể giúp bạn chuyển đổi dễ dàng hơn giữa các công việc khác nhau và trì hoãn sự khởi đầu của sự suy giảm tinh thần do tuổi tác. 9. Tập thể dục Không có gì xa lạ khi tập thể dục là việc có lợi cho sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe tinh thần của bạn. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp bạn tập trung khi cuộc sống dường như mất cân bằng. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường chất lượng giấc ngủ và cải thiện trí nhớ. 10. Tập trung vào một người khác Lần tới khi bạn tương tác với ai đó, hãy ghi lại bốn điều về họ. Có thể bạn quan sát màu áo hoặc quần của họ. Họ có đeo kính không? Họ có đội mũ không, và nếu có, loại mũ nào? Tóc của họ màu gì? Một khi bạn quyết định bốn điều cần nhớ, hãy ghi nhớ và quay lại nó sau trong ngày. Viết ra những gì bạn nhớ về bốn chi tiết đó. Với những thông tin trên, Isinhvien mong rằng bạn đã biết được một số phương pháp rèn luyện trí nhớ cũng như các trò chơi và bài tập rèn luyện trí nhớ hiệu quả. Bạn đừng quên truy cập Isinhvien mỗi ngày để đọc thêm nhiều điều thú vị nha! Bài viết khác liên quan đến Rèn luyện trí nhớ9 Cách tăng cường trí nhớ trong học tập cực hiệu quả

phương pháp luyện tập trí nhớ siêu tốc